¿Sientes que el cansancio se apodera de ti cada día? ¿Eres incapaz de coger el sueño por la noche? Quizás podamos ayudarte con estas rutinas para dormir bien. Echa un vistazo a todo lo que puede aportarte MUEBLES ÁVALOS, tu tienda de muebles en Almería (Abrucena).

¿ES IMPORTANTE DORMIR BIEN?

Antes de comentar las rutinas para dormir bien, queremos que sepas que disfrutar de un sueño reparador es fundamental para nuestro estado físico y mental. Es lógico que el ritmo diario, el estrés y las preocupaciones influyan en la calidad y cantidad de horas que descansamos, pero debemos de tomar conciencia de los inconvenientes que puede acarrear para nuestra salud: irritabilidad, problemas cognitivos, pérdida de memoria, mayor probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, dolores de cabeza frecuentes, dolores musculares, etc.

RUTINAS PARA DORMIR BIEN

Para que puedas evitar estas enfermedades, te recomendamos que aprendas a llevar a cabo estas rutinas para dormir bien. ¡Apúntalas y síguelas!

• Hacer ejercicio durante el día te ayudará a dormir mejor, pero debes evitar la práctica deportiva antes de irte a la cama.
• Cena de forma ligera y unas dos horas antes de acostarte. Las comidas copiosas hacen que tengamos digestiones más pesadas y nos puede sentar mal.
• Vete a la cama a la misma hora aproximadamente.
• Los baños relajantes pueden ser una buena idea.
• No tomes bebidas como alcohol, té o café.
• Tu habitación tiene que ser un lugar tranquilo y es importante que no haga ni frío ni calor en ella.
• Si te cuesta conciliar el sueño, es mejor levantarse y leer un libro para que puedas relajarte. Si te quedas en la cama es probable que comiences a preocuparte.
• No te eches siestas largas.
• El tabaco es un mal aliado del descanso.

Además de seguir estas rutinas para dormir bien, es importante contar con un equipo de descanso adecuado. En MUEBLES ÁVALOS podemos ayudarte a elegirlo. En nuestra tienda de muebles en Almería (Abrucena) encontrarás una amplia gama de colchones, canapés, bases, etc., y nuestros asesores podrán aconsejarte para que tomes la mejor decisión adaptada a tu bolsillo. Ven a visitarnos.

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